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Burnout: wie man es verhindert und wie man es heilt

Burnout: wie man es verhindert und wie man es heilt

Es ist nicht sicher, ob der Wechsel der Jahreszeit die Schuld ist, wenn Sie sich völlig unmotiviert fühlen und wenig Energie haben. Besonders wenn es Ihnen zu verschiedenen Jahreszeiten oder ununterbrochen passiert, ist es besser, zu beginnen und sich zu fragen, ob es nicht das Syndrom von ist Ausbrennen weil die Symptome genau diese sind. Diese Form der Erschöpfung, die zu einer Depersonalisierung und einer Verringerung unserer Fähigkeiten am Arbeitsplatz führt, ist weit verbreitet und wird in einigen Fällen sogar als unvermeidliche Bedingung akzeptiert. Was für ein Leben ist das? Nein, Burnout ist kein unvermeidlicher Zustand, der über die geleistete Arbeit hinausgeht, und hier werden wir lernen wie man es verhindertsowie wie man es behandelt.

Studien fehlen nicht, da wir bereits begonnen haben, über dieses Problem zu sprechen in den 1970er Jahren in Amerika. Bis vor einigen Jahren galt es jedoch nur für einige bestimmte Berufe als typisches Syndrom helfenden Berufen, oder Krankenschwestern, Lehrer, Erzieher und all die Leute, die "aufpassen". Heute kann man mit Sicherheit sagen, dass alle Berufe, einige aus einem Grund, andere für andere, a Burnout-Risiko, Ein Problem, das Männer und Frauen jeden Alters und jeder Herkunft betreffen kann. Sicherlich gibt es Kulturen, die uns mehr in diese stressige Situation treiben, aber vieles hängt von den einzelnen Situationen ab, und hier wollen wir nicht verallgemeinern.

Wir können jedoch eine aktuelle Situation zur Kenntnis nehmen, in der viele Arbeitsrealitäten die Fähigkeit, unter Stress zu arbeiten, "feiern" und diese daher "kultivieren" Syndrom. Es kann vorkommen, dass dies unter den Voraussetzungen für die Bewerbung um eine Stelle gelesen wird, was in gewissem Sinne zu der Annahme führt, dass friedliches Arbeiten weniger belohnt, weniger gültig und weniger geschätzt wird. In letzter Zeit gibt es auch unter den großen Namen diejenigen, die den Widerspruch erkennen und sehr intelligente Initiativen zum Schutz der Bevölkerung umsetzen sowohl körperliches als auch geistiges Wohlbefinden ihrer Mitarbeiter, auch aus persönlichem Interesse, weil Burnout sie aus dem Spiel bringen und dem Unternehmen eine wertvolle Ressource entziehen würde.

Burnout: Ursachen

Lassen Sie uns in den 2020er Jahren am Büroalltag festhalten und eine Reihe realer und objektiver Situationen betrachten, die Stress verursachen können. Fälle von MobbingZum Beispiel, über die berichtet werden sollte, aber auch Situationen, die schwieriger zu verurteilen und zu "beweisen" sind, wie die Fülle von Überstunden, der Mangel an Schutz und Anreizen, zu viel Wettbewerb, nicht immer gesund, das Fehlen von Belohnungen. Sogar das Arbeitsumfeld selbst kann uns auf ein Niveau von bringen unerträglicher StressEs hängt sehr davon ab, wo wir uns befinden, vom Licht, von der Luft, von den Geräuschen. Die Leistungsangst, die uns belasten kann, ist auch objektiv, insbesondere wenn wir an unseren ersten Arbeitsplätzen sind oder jetzt in die Arbeitswelt eintreten, die sich in Italien in einer sehr schlechten Situation befindet, insbesondere für junge Menschen und insbesondere in einigen weniger "Ballungsräumen" .

Zu den objektiven Ursachen kommen auch die subjektiven hinzu, die daher mit dem Charakter einer Person und der Art der Arbeit verbunden sind. Hier kommt in gewissem Sinne "Chemie" ins Spiel, oder vielmehr das Konzept, "dazu gebracht zu werden", einen bestimmten Beruf auszuüben. Das banalste Beispiel, das mir in den Sinn kommt, ist das des Arztes. Wenn ich mit meinen Händen an Menschen operieren müsste, die ihr Leben riskieren, würde ich schon vor dem Start in Burnout geraten, aber zum Glück gibt es diejenigen, die dazu in der Lage sind Stellen Sie sich diesem Beruf und führen Sie ihn auf hervorragende Weise aus. Das Wichtigste ist fühle dich nicht unfähig aber zu erkennen, was uns ruhig macht und was für unsere Art von Charakter und Disposition nicht geeignet ist.

Burnout: Symptome

Die Symptome hängen mit Situationen zusammen von Angst und Depressionkönnen sie auch zu Verhaltensstörungen führen. Eines der ersten Anzeichen, die normalerweise zu spüren sind, ist die mehrjährige Müdigkeit und der Zusammenbruch der Motivation. Wir alle werden müde und freuen uns auf das Wochenende, aber Burnout ist ein Stress, der uns zerstört und unser Leben in Besitz nimmt. Er erlaubt uns nicht, an etwas anderes zu denken. Er bedeckt sogar die Teile unseres Lebens mit grauem Nebel Zusätzliche Arbeit leben, ist auf ein Minimum reduziert.

Mit diesem Syndrom werden wir immer negativer, wir haben eine kolossale Anstrengung, jeden Tag zur Arbeit zu gehen, wir erleben eine unmotivierte Gefühl des Versagens und gleichzeitig eine starke Wut im Allgemeinen auf das Konzept der Arbeit. Es gibt auch Menschen, die Entmutigung, Gleichgültigkeit und Zynismus verspüren, dazu neigen, sich zu isolieren und sich nicht konzentrieren können, nachts nicht schlafen und verschiedene Arten von Sucht entwickeln können: Alkohol, Drogen, Drogen, Spielwahn, Essen). Stress kann uns auch provozieren körperliche Probleme wie Kopfschmerzen und Magen-Darm-Störungen.

Annäherung an Burnout kann als ein Prozess von gesehen werden drei Stufen. Zuallererst geraten Sie in einen emotionalen und nervösen Zusammenbruch, fühlen sich arbeitslos, hilflos, wütend, aber auch langweilig. An diesem Punkt werden wir zu zynischen, distanzierten oder aggressiven Menschen am Arbeitsplatz und im Allgemeinen, wenn wir mit den Problemen anderer in Kontakt kommen. Mit den Monaten kann man in eins fallen chronische Depression oder in einem Zustand der Apathie, sich unfähig zu fühlen und sich ständig selbst zu kritisieren.

Burnout: wie man es verhindert

Das Beste, was Sie tun können, ist, sich in die Bedingungen zu versetzen, in denen Sie diesen starken Stress nicht spüren und nicht einmal in die erste Phase eintreten. Mögen? Durch die Annahme eines gesunder und respektvoller Lebensstil von ihren Bedürfnissen, arbeiten, sich aber nicht mit unserer Arbeit identifizieren, Raum für uns selbst bewahren, uns über unsere Rechte informieren, zum Beispiel um Ausbeutung, Mobbing und rechtliche Fehler zu vermeiden.

In der Gesellschaft wäre es allgemeiner sinnvoll, eine Unterstützungsfigur anzugeben (Berater) in Büros und implementieren Kurse und Aktivitäten für das persönliche und nicht nur berufliche Wachstum. An die Wurzel des Problems gehen, diePersonalauswahlmodell, und vielleicht geschieht es bereits, nicht mehr zu erwarten, dass eine Person unter Stress dauerhaft arbeiten kann, als wäre dies der einzige Weg, um eine gute Leistung zu erzielen.

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