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Weil Barfußlaufen gut für dich ist

Weil Barfußlaufen gut für dich ist

Auf Englisch heißt es Barfuß und auf Italienisch, technisch, Gymnopodismus, aber lassen Sie uns nicht zu viel komplizieren, sondern es geht darum, die Schuhe auszuziehen und Kontakt mit dem Boden aufzunehmen. Diese spezifischen Begriffe sollten jedoch beachtet werden, um anzuerkennen, dass dies eine anerkannte Aktivität ist und Vorteile hat. Wir sind hier, um sie zu entdecken, zu erzählen weil barfuß laufen gut für dich ist. Ob zu Hause oder im Freien, wann immer möglich und angemessen. Das Positive ist der physische und psychische Kontakt mit dem Boden. Es handelt sich also nicht um eine Praxis, die mit der Art des Bodens zusammenhängt, auf den wir gerade treten. Lass uns gehen!

Barefooting: was es ist

Mehr als eine Aktivität ist es eine Bewegung von Menschen, die sich dazu entschlossen haben barfuß bleiben wie sie ihren täglichen Aktivitäten nachgehen. In diesem Fall ist es eine echte Wahl des Lebens, klar und ziemlich starr, die Gründe hat, die wir aber auch als Ausgangspunkt verwenden können, um einen Schritt in diese Richtung zu machen, ohne zu übertreiben.

Konzentrieren wir uns auf die Idee dahinter, die uns inspirieren kann Wir tragen Schuhe Vielleicht sogar, wenn wir in unserem Haus sind und es uns auf dem Sofa bequem machen. Wenn unser Fuß in Schuhe gezwungen wird, auch wenn er bequem ist, wie Hausschuhe oder Turnschuhe, hat er nicht die gleiche Empfindlichkeit wie wenn er "nackt" wäre.

Dies ist nicht nur eine Frage der Berührung, auch das Gehen auf einigen Oberflächen mit bloßen Füßen kann Spaß machen. Es gibt auch die Tatsache, dass wenn Der Fuß ruht direkt auf dem BodenWir gehen anders und unsere Haltung ist konditioniert, insbesondere aus muskuloskelettaler Sicht. Unser Körper hat sein eigenes Gleichgewicht und Barfußlaufen trägt zu ihrer Erhaltung bei.

Weil Barfußlaufen gut für dich ist

Mal sehen, was die praktischen Vorteile sind barfuß gehen. Das bedeutet nicht, dass wir den ganzen Tag barfuß sein müssen. Es gibt diejenigen, die sich dafür entschieden haben, aber wir erkennen, dass es nicht immer möglich ist, eine so klare Entscheidung zu treffen. Wir können uns jedoch langsam daran gewöhnen barfuß im Haus gehen, oder auf einem Rasen, von dem wir wissen, dass er sauber und sicher ist. Und am Strand, gerade jetzt, wo viele von uns die Ferien dort verbringen werden.

Wenn wir Schuhe tragen, wird unser Fuß zu einer bestimmten Art von Unterstützung gezwungen und es ist fast nie die natürlichste und vorteilhafteste für unsere Haltung. Wenn wir dann welche haben High Heels, Wir befinden uns mit dem Schwerpunkt vollständig in Richtung der Spitzen verschoben, was unser Gleichgewicht des Bewegungsapparates stark stören kann.

Mit Barefooting können wir unser Gleichgewicht finden und Götter machen korrekte und natürliche Bewegungen, was wir nicht tun können, wenn unser Fuß in einen Schuh gezwungen wird. Seine Muskulatur wird schwächer, seine Bewegungen sind begrenzt und nicht immer natürlich, und das Gewicht des Körpers liegt oft zu stark am Vorderfuß, anstatt dort, wo es sein sollte, oder meistens an der Ferse.

Wir haben uns vorerst auf die Füße konzentriert, weil wir über Schuhe sprechen, aber die Antwort auf die Frage „Weil Barfußlaufen gut für dich istIst nicht auf diesen Teil des Körpers beschränkt.

Wenn wir mit der richtigen Haltung gehen, bewegt sich unser ganzer Körper besser, nicht nur die Füße, und das Gewicht des Körpers ist richtig verteilt. Dies hat Auswirkungen auf den gesamten Körper. Schweiß und Durchblutung werden bei uns bevorzugt Atmung es ist tiefer und alle Muskeln bewegen sich "gesünder".

Wenn wir anfangen, unsere Schuhe auszuziehen und unsere Füße zumindest ein wenig den Boden berühren zu lassen, werden wir eine starke Verbesserung des Gleichgewichts und der Haltung bemerken, wenn wir die haben geschwollene Beine Wir werden sehen, wie sie sich verbessern, und wir können auch geschwollene Knöchel aufgrund von Kreislaufproblemen verhindern.

Barfuß gehen: Zweifel und Ratschläge

Es ist normal, ein Hygieneproblem zu haben, wenn man über die Wahl nachdenkt, immer und auf jeden Fall barfuß zu gehen. Beginnen wir damit zu Hause, wo wir uns sicher sind Keime und Bakterien es gibt keine. In der Tat ist es vielleicht hygienischer, barfuß zu gehen, als Schuhe und Hausschuhe zu tragen, die manchmal persönlich Keime, Bakterien oder andere Substanzen tragen, insbesondere wenn wir sie auch im Freien verwenden, vielleicht im Garten.

Abends können wir uns gut unterhalten entspannendes FußbadIn der Tat werden wir noch einen Grund haben, die Zeit für diese interessante Praxis zu finden, die viele Vorteile hat, wenn sie mit Beständigkeit und einigen Vorsichtsmaßnahmen durchgeführt wird.

Warum barfuß gehen: Forschung

Zusätzlich zu den Vorteilen, die wir beschrieben haben und die ich unten zusammenfasse, gibt es einige Studien, die einige Auswirkungen von untersuchen Barfuß von der Medizin bis zur Psychologie

  1. Mehr Gleichgewicht des Körpers.
  2. Stärkere Fußmuskulatur.
  3. Wiederherstellung größerer Stabilität.
  4. Verbesserung der Durchblutung der Beine und Verringerung der Schwellung.
  5. Verbesserung der Körperhaltung.
  6. Barfuß gehen als natürlicher Stressabbau.
  7. Vorteilhafte Stimulation der Fußsohlen wie bei der Fußreflexzonenmassage.

In der Tat scheint es, dass Barfußgehen die Verringerung des Entzündungszustands des Körpers und die Kontrolle von fördern kann Blutdruck, mit besonderem Bezug auf die Verringerung der Hypertonie. Der Fuß, der auf dem Boden ruht, stimuliert bestimmte Nervenkreisläufe und bringt uns auch aus psychologischer Sicht in Kontakt mit "der Erde". Es entspannt uns einerseits und ermöglicht uns andererseits, eines zu finden Beziehung zur Natur und wo wir sind, mehr hier und jetzt als sonst zu leben.


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