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Handreflexzonenmassage: Was es ist und wie es funktioniert

Handreflexzonenmassage: Was es ist und wie es funktioniert


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Dort Reflexzonenmassage von aber nein ist eine besondere Massagetechnik, die einen bestimmten Druck auf verschiedene "Reflexionspunkte" der Hände ausübt. Aber wieso?

Die Motivation ist einfach. Es wird angenommen, dass diese Punkte mit verschiedenen Körperteilen zusammenhängen und dass das Massieren dieser Punkte dazu beitragen kann, Symptome in anderen Bereichen des Körpers zu lindern.

Leider gibt es derzeit nur begrenzte Forschungsergebnisse, die das tatsächlich unterstützen Leistungen der Handreflexzonenmassage. Darüber hinaus sind viele der Studien, in denen die Auswirkungen untersucht werden, klein und nicht besonders kohärent, so dass wir keine „endgültigen“ Urteile über die konkreten Vorteile dieser Technik abgeben können.

In beiden Fällen haben diese Studien auch keine Gesundheitsrisiken oder negativen Auswirkungen der Handreflexzonenmassage festgestellt (obwohl schwangere Frauen dies vermeiden sollten, wie wir weiter unten erläutern werden). Darüber hinaus gibt es viele anekdotische Beweise von Menschen, die versucht haben, durch Handreflexzonenmassage Erleichterung zu finden.

Kurz gesagt, lesen Sie weiter, um mehr über alles dahinter zu erfahren Reflexzonenmassage von aber nein Komm schon Einige gängige Druckpunkte, die Sie ausprobieren können!

Handreflexzonenmassage und Angstzustände

Eine Studie aus dem Jahr 2017 zeigte, dass die Handreflexzonenmassage die Angst bei Menschen reduzieren konnte, die sich einer Koronarangiographie unterziehen wollten (ein minimalinvasives Verfahren zur Diagnose von Herzerkrankungen). Menschen, die Handreflexzonenmassage oder eine einfache Handmassage genießen konnten, hatten während des gesamten Verfahrens weniger Angst.

Um die Angst zu lindern, wurde Druck auf die Stelle direkt unter der Falte des Handgelenks an der äußeren Hand ausgeübt. Sie sollten eine kleine "Beule" spüren: Es reicht aus, diesen Bereich eine Minute lang mit beiden Händen zu massieren, um eine größere Entspannung zu erzielen.

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Handreflexzonenmassage und Verstopfung

Laut einigen kann die Handreflexzonenmassage auch dazu beitragen, die physischen und emotionalen Ursachen von Verstopfung zu lindern. Eine kleine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass 94 Prozent der Teilnehmer nach sechswöchiger Handreflexzonenmassage angaben, weniger Verstopfungssymptome zu haben. Viele von ihnen hatten auch Symptome von Angstzuständen und Depressionen reduziert, was möglicherweise darauf hindeutet, dass die Handreflexzonenmassage bei Verstopfung aufgrund psychologischer Faktoren, wie z. B. Stress, besonders nützlich sein kann. Die Studie umfasste jedoch nur 19 Teilnehmer, weshalb umfangreiche Studien erforderlich sind, bevor Bewertungen vorgenommen werden können.

Um diese Handreflexzonenmassagetechnik auszuprobieren, können Sie Druck auf den Punkt zwischen Daumen und Zeigefinger ausüben. Üben Sie mit den Fingerspitzen eine Minute lang Druck auf diesen fleischigen Teil Ihrer rechten Hand aus und wiederholen Sie dies dann mit Ihrer linken Hand. Viele Menschen finden, dass dieser Druckpunkt auch ein gutes Ziel für die allgemeine Schmerzlinderung ist.

Handreflexzonenmassage und Kopfschmerzen

Handreflexzonenmassage kann auch bei der Behandlung von Kopfschmerzen hilfreich sein, insbesondere wenn sie durch Stress oder Angstzustände verursacht werden. Eine Überprüfung einer Studie aus dem Jahr 2015 ergab beispielsweise, dass sich die Handreflexzonenmassage positiv auf Kopfschmerzen auswirkt. Nach sechsmonatiger Behandlung bemerkte mehr als die Hälfte der Teilnehmer weniger Symptome ihres Unbehagens, und fast 25 Prozent von ihnen hatten keine Kopfschmerzen mehr, während etwa 10 Prozent die Einnahme von Kopfschmerzmedikamenten abbrechen konnten.

Auch in diesem Fall ist der Punkt von Interesse der fleischige Bereich, über den wir im vorherigen Absatz gesprochen haben. Sie können auch den Perikardpunkt ausprobieren, der sich einige Zentimeter unterhalb der Falte des Handgelenks zwischen den beiden Sehnen befindet. Massieren Sie diesen Punkt sanft eine Minute lang mit beiden Händen.

Besser einen guten Reflexologen finden

Obwohl Sie die Handreflexzonenmassage selbst zu Hause ausprobieren können, ist es natürlich ratsam, einen guten Reflexologen aufzusuchen, der sich auf das Studium dieser noch in der Entwicklung befindlichen Disziplin spezialisiert hat. Versuchen Sie, einen Fachmann zu finden, der für den Betrieb lizenziert ist und der weiß, wie er mit Ihnen zusammenarbeitet, um einen Plan zu erstellen, der Ihnen hilft, die Symptome zu lindern, die Sie haben.

Ist Handreflexzonenmassage sicher?

Viele Leute wundern sich ob Handreflexzonenmassage sicher ist oder nicht. Nun, die Antwort lautet ja, auch wenn einige (wenige) Vorsichtsmaßnahmen zu treffen sind.

Zum Beispiel sollten schwangere Frauen Akupressur vermeiden, da einige Druckpunkte Kontraktionen fördern können. Wenn Kontraktionen gewünscht werden, sollte Akupressur natürlich nur mit Zustimmung des Arztes angewendet werden: Sprechen Sie mit ihm, bevor Sie in diese Richtung gehen.

Du solltest auch Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie die Handreflexzonenmassage ausprobieren Wenn Sie Kreislaufprobleme in den Füßen, Entzündungen oder Blutgerinnsel in den Beinen, Gicht, Schilddrüsenprobleme, Epilepsie, niedrige Thrombozytenzahlen, Durchfall, bakterielle oder pilzliche Hautinfektionen, offene Wunden, Handentzündungen, Fieber oder Infektionskrankheiten haben.

Stellen Sie außerdem sicher, dass Sie nicht aufhören, andere von Ihrem Arzt verschriebene Behandlungen zu befolgen, es sei denn, Ihr Arzt weist Sie ausdrücklich an.

Wir hoffen, dass wir Ihre Neugier mit diesen Short Shares zumindest teilweise befriedigt haben. Natürlich kann nichts den Rat Ihres Arztes ersetzen ... sprechen Sie also mit ihm, bevor Sie sich der Handreflexzonenmassage nähern!


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