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Lebensmittel zur Vorbeugung von Karies bei Kindern

Lebensmittel zur Vorbeugung von Karies bei Kindern

Weiche Lebensmittel, kohlensäurehaltige Getränke, viele Süßigkeiten ... Änderungen in der Säuglingsernährung haben das Risiko für Karies erhöht. Zusätzlich zur Korrektur der Mundhygienegewohnheiten ist es ratsam, Lebensmittel, die das Wachstum fördern und Hohlräume stoppen, in Ihre Menüs aufzunehmen.

Gesunde Ernährung

Gutes Essen: roh und ballaststoffreich. Karotten, Salat, Apfel, Vollkornbrot ... Sie erfordern kräftiges Kauen, das das Zahnfleisch stärkt und die Speichelsekretion fördert. Speichel übt eine wichtige selbstreinigende Wirkung aus, behindert die Bildung von Bakterienplaque und hilft, die Zähne sauber zu halten. Die Faser trägt die Reste anderer Lebensmittel weg, die sich möglicherweise zwischen ihnen befunden haben. Darüber hinaus haben diese Lebensmittel und der Speichel selbst die Fähigkeit, die Säure im Mund zu neutralisieren.

Die Lebensmittel zu kontrollieren.Beobachten Sie den Zucker, der Süßigkeiten, Bonbons, Kaugummi, Süßigkeiten zugesetzt wird ... Diese Lebensmittel sollten nur sporadisch und besser zu den Mahlzeiten als zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden. Entscheide dich nicht für systemreiche Säfte. In dieser Reihenfolge sind ganze Früchte und natürliche Säfte vorzuziehen und immer Wasser, um den Durst zu stillen.

Lebensmittel zu vermeiden.Viskose Süßigkeiten: Gummis und Bonbons, Pralinen, Kaugummi, Sirupe, Gelees ..., weil der darin enthaltene Zucker leichter an den Zähnen haftet. Neben dem darin enthaltenen Zucker sind alkoholfreie Getränke übermäßig sauer und schädigen den Zahnschmelz. Bewahren Sie sie für besondere Anlässe auf, immer nach den Hauptmahlzeiten und anschließend mit einem guten Bürsten.

Verboten. Das Risiko von Karies ist noch höher, wenn die Süßigkeiten zwischen den Mahlzeiten eingenommen werden und das Kind danach nicht mehr die Zähne putzt.

Das richtige Bürsten

Es gibt verschiedene Techniken, aber die einfachste und daher für Kinder empfohlene besteht darin, kreisförmige Bewegungen auf der Innen- und Außenseite der Zähne und kurze Bewegungen von vorne nach hinten und umgekehrt in den Kaubereichen auszuführen.

Wenn sie älter sind Es ist ratsam, auf eine effektivere, aber auch komplexere Technik umzusteigen:

  • Teilen Sie den Mund für eine vollständige Reinigung in vier Teile und vergessen Sie dabei keinen Bereich.
  • Befeuchten Sie die Zahnbürste mit Wasser und geben Sie eine kleine Menge Zahnpasta hinein.
  • Wählen Sie eines der Teile und platzieren Sie den Pinsel in einem Winkel von 45 ° am Rand des Zahnfleisches. Sie sollten horizontale Bewegungen vermeiden, indem Sie viel Druck auf die Zähne ausüben.
  • Putzen Sie zunächst die Außenseite Ihrer Zähne. Machen Sie kurze Bewegungen nur von oben nach unten, vom Rand des Zahnfleisches bis zum Ende des Zahns und immer von den hinteren Teilen (die schwieriger zu erreichen sind) nach vorne.
  • Putzen Sie die Innenseite Ihrer Zähne auf die gleiche Weise.
  • Bürsten Sie auch die Kauoberflächen. Ändern Sie Ihre Bewegung: Führen Sie kurze horizontale Bewegungen von hinten nach vorne und von vorne nach hinten aus.
  • Bürsten Sie die 3 anstehenden Teile weiter ab.
  • Zum Schluss bürsten Sie die Zunge mit Schwenken von hinten nach vorne, da dies der Teil des Mundes ist, in dem sich die meisten Bakterien ansammeln.

Das Zähneputzen sollte zwischen zwei und drei Minuten dauern und kann vorzugsweise mit einer natürlichen Zahnpasta durchgeführt werden.

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