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Ess- und Geistesgewohnheiten ändern

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Gewohnheiten ändern bessere schaffen oder die Gewohnheit annehmen, meine Gewohnheiten nicht zu haben. Die erste Wahl ist einfacher, die zweite kann sein Ein Lebensstil, der nicht immer beherrschbar ist in einer Welt, in der es schwierig ist, Gewohnheiten zu ändern. Ich beziehe mich nicht nur auf Lebensmittel, im Gegenteil, es gibt Gewohnheiten, die viel schwieriger zu ändern sind und zu Käfigen werden.

Ändern Sie Ihren Lebensstil

Vor Lebensgewohnheiten ändern Es müssen Schritte unternommen werden, damit die Bemühungen nicht umsonst sind. Wählen Sie besser zuerst, was wir wirklich wollen, in welche Richtung wir uns ändern wollen. Der einfachste Prozess, um Gewohnheiten zu ändern, besteht darin, sie durch andere zu ersetzen, die unseren Wünschen besser entsprechen. Das Beseitigen von Gewohnheiten hinterlässt eine Leere, In der Tat überleben schlechte Gewohnheiten oft lange, weil sie dazu dienen, eine Lücke zu füllen, eine Lücke, die beängstigend sein kann.

Nach dem Verständnis Was wir wollenist es notwendig zu konkretisieren Definition spezifischer Ziele und Vorgaben, messbar, ehrgeizig, aber erreichbar, auch wenn wir eine Frist setzen, sonst zögern wir.

Die Umwelt und die Menschen um uns herum sind ebenfalls sehr wichtig wenn wir Gewohnheiten ändern wollen, Sie können uns motivieren oder uns in Versuchung führen. Wenn Sie Ihren Kühlschrank mit Süßigkeiten füllen, können Sie Ihre Ernährung nicht ändern und gesünder machen. Dies ist nur ein triviales, aber reales Beispiel.

Ändern Sie Ihre Essgewohnheiten

Allein die Erwähnung des Kühlschranks voller Süßigkeiten bringt uns auf die Idee von Essgewohnheiten ändern zu versuchen, eine gesunde Ernährung für unseren Körper anzunehmen. Auf das Ziel dieser Änderung ist es gut Konsultieren Sie einen Experten weil nicht alle Diäten Alter, Körperschaft, Gewicht und Lebensstil entsprechen.

Darüber hinaus ist es gut zu verstehen, dass die Netzteil wechseln bedeutet nicht unbedingt, Asket zu werden, wir hören auf unseren Körper und erzwingen nicht zu viel weniger als genaue klinische Verschreibungen. Durch die Änderung der Essgewohnheiten ist es wichtig, sich nicht von den vielen Diäten beeinflussen zu lassen, die ohne wissenschaftliche Unterstützung verrückt werden und nur viel Chaos und auch einige Gesundheitsrisiken für diejenigen verursachen, die darauf hereinfallen.

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten in 21 Tagen

In 21 Tagen können Sie viele Gewohnheiten ändern Nur wenn an jedem dieser Tage eine Änderung vorgenommen wird. Es ist Schritt für Schritt, Tag für Tag, mit Beständigkeit, dass die wirkliche Veränderung stattfindet, aber oft sind die Umwälzungen sowohl für den Körper als auch für Geist und Seele schädlich. Um sich zu ändern, müssen Sie genauer hinsehen Was wir wollen, ist Macht, und wir wollen!

Wir erfinden keine Revolutionen von Grund auf neu Aber lassen Sie uns jeden Tag viele kleine machen, die mit Vorsicht, aber nicht zufällig vorgehen, sondern einem Plan folgen, den wir zuvor ausgearbeitet haben. Ziele und Fristen setzen. In dieser Revolution ist die Entwicklung der Lebensgewohnheiten unerlässlich, um Spaß zu haben. Ohne die Motivation und das Vergnügen, es zu tun, ist es schwer zu ändern, wenn nicht unmöglich.

Verändere mentale Gewohnheiten

In dem Band von Roberto Re "Veränderung ohne Angst"Wird effektiv erklärt," wie man die Herausforderung des Wandels in der Arbeit, in den Beziehungen, im Leben bewältigen kann ". Dieses Buch ist auch bei Amazon erhältlich und ein wirklich nützlicher praktischer Leitfaden voller konkreter und sofort anwendbarer Ideen.

Ändern Sie Ihre Gewohnheiten, um Ihr Leben zu ändern

Letzter Tipp für Gewohnheiten ändern, ist ein Tagebuch zu führen, a Bullet Journal oder auf jeden Fall, um zu verfolgen, was wir tun und insbesondere Fortschritte zu machen. Es ist wichtig, sie vor Ihren Augen zu haben, denn wenn wir auf die bereits befahrene Straße schauen, wird uns der Horizont, der uns erwartet, viel weniger Angst machen.

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