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Melatonin zum Schlafen

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Melatonin zum Schlafenvor allem aber nicht nur. Dieses lipo-wasserlösliche Hormon wird hauptsächlich durch die Epiphyse produziert, bei der es sich um eine kleine Drüse handelt, die sich während der Nacht im Gehirn befindet. wenn das Tageslicht die retinalen Photorezeptoren nicht mehr stimuliert. Mal sehen, warum Melatoninpräparate empfohlen werden und welche Wirkung sie haben.

Melatonin zum Schlafen: wo es ist

Normalerweise die Melatonin wird durch Nahrungsergänzungsmittel in verschiedenen Formen "extra" eingenommen. Es handelt sich um Produkte, die bei kurzer Einnahme keine besonderen Kontraindikationen aufweisen, während sie auf lange Sicht unangenehme Komplikationen verursachen können. Dort häufigste Form der Ergänzung ist die in Tabletten, die 1 bis 5 mg enthalten können.

Es ist nicht obligatorisch, eine Ergänzung zu nehmen, um Götter zu haben Melatoninspiegel, die eine gute Gesundheit garantieren denn in Wirklichkeit wird ein großer Teil dieses Hormons endogen produziert. Es ist eine Substanz, die in produziert wird Epiphyse oder Zirbeldrüse, das gleiche Organ, das wir gesehen haben, das das reguliert circadianer Rhythmus des Organismus.

Weitere Informationen zu Schlafstörungen und Produkte auf Basis von Melatonin Um einzuschlafen, können Sie unseren Artikel lesen Schlafstörungen: Ursachen und Heilmittel

Vorteile Melatonin

Es wird von der Orgel produziert, die den Tagesrhythmus reguliert Melatonin zum Schlafen ist sehr eng damit verbunden und seine Sekretion hängt vom Sonnenlicht ab.

Wenn es betrifft die Netzhaut, Die Epiphyse erhält ein Stoppsignal für die Produktion von Melatonin, umgekehrt, wenn es Nacht ist oder kein Licht vorhanden ist. Dieses Hormon wird produziert und a Höhepunkt in der Nacht. Tagsüber sind die Werte viel niedriger. Dieser Mechanismus kann als eine Art „Beruhigungseffekt“ zum Selbermachen verstanden werden. Wann Mangel an Licht bedeutet dass es Zeit ist, sich auszuruhen und Melatonin produziert wird, was uns dabei helfen kann.

Melatonin Kinder

Bei Babys unter 3 Monaten sind die Werte niedrig und zeigen keine großen Unterschiede zwischen Tag und Nacht Stunden, Ab dem vierten Monat werden Variationen sichtbar, die in einem Crescendo bis zu 3 Jahren immer "erwachsener" werden. Wenn wir dann gehen sehr fortgeschritten im Alter, im fortgeschrittenen Erwachsenenstadium sehen wir dann eine Abnahme des Melatonins aufgrund der Verkalkung der Epiphyse

Melatonin zum Schlafen

Diese Substanz hilft beim Schlafen und wenn es von unserem Körper nicht in ausreichenden Mengen produziert wird Es ist gut, ein wenig durch eine Ergänzung zu nehmen, um zu versuchen, die wiederherzustellen biologische Rhythmen, die für unser allgemeines Wohlbefinden unerlässlich sind. Es ist also nicht so seltsam, dass diejenigen, die Schwierigkeiten haben zu schlafen, Melatonin in Tabletten einnehmen.

Diejenigen, die nicht an Schlafstörungen leiden, können dieses Hormon in Tabletten immer nützlich finden, wenn es um die Behandlung der Wirkung von geht jat lag, um die interne Uhr zu regulieren, die durch die Zeitzone gestört wird.

Reines Melatonin

1958 wurde dies entdeckt Hormon von Aaron Lerner, einem Dermatologen. Er isolierte es in der Zirbeldrüse von Kühen, um genau zu sein, und vertiefte seine Eigenschaften und Funktionen. Von diesem Moment an die Schlafmelatonin wurde oft untersucht und zitiert, Seit über einem halben Jahrhundert ist es kein aktuelles Thema mehr.
Noch heute gibt es viele Studien zu seinen Eigenschaften und sogar al angemessene Dosierung wenn es die Basis von Produkten wie Ergänzungen ist. Es gibt auch einige Forschungsergebnisse, die untersucht werden sollen Anwendungen im Bereich degenerativer Erkrankungen und bei der Behandlung des Alterns.

Melatonin: Preis

Online, bei Amazon wie in der Apotheke finden Sie zahlreiche Produkte, die uns helfen können Melatonin wie diese Tabletten, die auch Zink und Selen enthalten. EIN Packung mit 60 Tabletten kostet 14 Euro beim Online-Kauf.

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Bemerkungen:

  1. Dagal

    So leben andere Menschen

  2. Boniface

    Schön, bei der Arbeit zu sitzen. Lassen Sie sich von dieser langweiligen Arbeit ablenken. Entspannen Sie sich und lesen Sie die hier geschriebenen Informationen :)

  3. Essien

    es gibt noch einige lücken

  4. Shepley

    Schade, dass ich jetzt nicht ausdrücken kann - es ist gezwungen, zu gehen. Ich werde veröffentlicht - ich werde die Meinung zu dieser Frage unbedingt zum Ausdruck bringen.

  5. Delvon

    Tut mir leid, das passt nicht ganz zu mir. Vielleicht gibt es noch mehr Möglichkeiten?



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