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Essen im Büro: Rezepte

Essen im Büro: Rezepte

Essen im BüroManchmal kann man nicht darauf verzichten, manchmal kann man sich dafür entscheiden, wenn die Umgebung angenehm ist und es Ad-hoc-Räume gibt, in denen man mit Kollegen zusammen sein und sich unterhalten kann, ohne in eine Bar zu gehen. Wenn Arbeitsbereiche heute versuchen, intelligenter und lebenswerter zu sein, können wir uns das vorstellen Essen im Büro ist keine strafende Wahl, sondern eine aus gesundheitlichen und sozialen Gründen. Es ist daher besser zu wissen, was zu essen ist, um gesund zu bleiben und sich besser zu ernähren. nicht unter Verdauungsschlafattacken zu leiden, aber nicht einmal die Energie ausgehen.

Essen Sie im Büro zum Mittagessen

In der Mittagspause kann es vorkommen, dass Sie im Büro essen, um Zeit oder Geld zu sparen oder einen Job zu beenden bevorzugen Proteine ​​und Kohlenhydrate. Die ersteren liefern durchschnittlich 4 kcal pro Gramm und sind notwendig, um aktiv zu sein. Wir können sie wählen Essen von Eiern, Milch und Derivaten, Fleisch, Fisch, Hülsenfrüchten und Soja. Kohlenhydrate sind ebenfalls notwendig, lassen Sie uns sie nicht aus der Ernährung streichen.

Sie können zwischen Sandwich und Salat wählen, wenn Sie das nicht mitbringen möchten Brotdose mit gekochtem GerichtDenken Sie nur an Zutaten wie Hühnchen, Thunfisch, Garnelen und Gemüse. Manchmal können wir auch mit Essen zu Mittag essen Japaner zum Mitnehmen, aber maximal zweimal pro Woche.

Rezepte im Büro essen

Für das Essen im Büro gibt es viele interessante Rezepte, die im Artikel über "Mittagspause". In den Pausen können Sie auch Süßigkeiten ohne Schuldgefühl essen. Wenn es ab und zu zu einem kommt und nicht zu schwer, ist es ein Weg Halten Sie Zucker und Stimmung hoch.

Essen im Büro ist verboten

Es gibt nur noch wenige Orte, an denen das Essen im Büro verboten ist. es hängt auch sehr von der Art des Büros und des Jobs ab dass wir durchführen, aus den Hygienebedingungen, die vorhanden sind und die eingehalten werden müssen. Dann gibt es Zeiten, in denen es verboten ist, im Büro zu essen, um gesund zu bleiben, und nicht nach externen Unternehmensregeln.

Es ist verboten oder zumindest nicht empfohlen, vor dem Computer knabbern zu riskieren, Mittagessen auszulassen, und sogar der Morgen ist besser frühstücken Sie ruhig bevor Sie ins Büro gehen, als es vormittags zwischen einem Meeting und dem anderen zu tun. Dies sind schlechte und vermeidbare Gewohnheiten, die Ihre Gesundheit auf lange Sicht ruinieren können.

Essen Sie im Büro, um nicht zuzunehmen

EIN Toast, Im Gegensatz zu dem, was man denken könnte, ist es ein ausgezeichnetes Mittagessen für diejenigen, die im Büro essen möchten. Das Wichtigste ist, die Zutaten gut auszuwählen und dafür empfehlen wir einige Rezepte für gesunden und nahrhaften Toastti und appetitlich auch.

Um beim Mittagessen im Büro nicht zuzunehmen, ist es wichtig, einen gemacht zu haben Gutes Frühstück, das die Gebühr gibt und nicht immer und nur Salate essen, oft gewürzter und kalorischer als ein gut gefülltes Sandwich.

Eine weitere Empfehlung ist zu variieren, Zutaten und Arten von Mahlzeiten, abwechselnd Sandwiches, kalte Gerichte, Toast, Wraps, Sushi, sogar Salate. Für Pausen ausgezeichnete Trockenfrüchte, Mandeln, ohne jemals zu vergessen, viel zu trinken, Wasser und Kräutertees.

Iss gesunde Mahlzeiten im Büro

Diejenigen, die nicht nur Sandwiches essen oder sogar die ganze Zeit damit verbringen möchten, ein Mittagessen im Büro zu kaufen, können es zu Hause zubereiten und in einem aufbewahren Lunch-Box. Es gibt auch elektrische zum Verkauf, mit internen und Mini-Obstbehälter.

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