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Geführte Meditations-App

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Meditations-App, um zu zeigen, dass das Smartphone nicht nur eine schädliche Ablenkung oder ein Stress ist, sondern nicht nur Reize, die uns schädigen oder aufregen können, sondern uns auch Momente, Minuten und Stunden der Gelassenheit geben können. Laden Sie einfach die richtige App herunter und es stehen viele zur Auswahl.

Geführte Meditations-App

Das geführte Meditations-App Sie können sehr hilfreich sein für diejenigen, die sich in den ersten Schritten dieser Praxis befinden, aber auch für diejenigen, die Zeit haben und 4.0-Unterstützung benötigen. Sie werden verwendet, um die Zeit und den Weg zu finden, um auch in Kontexten zu meditieren, die nicht besonders angenehm oder günstig sind. Das geführte Meditations-App Sie bestehen oft aus einer Reihe von Audiodateien, manchmal mit Stimmeneinbrüchen, die unser Unbewusstes durchdringen und beruhigen.

Es dauert nur ein paar Minuten mit Diese Apps und das Headset in den Ohren sorgen für eine ausgeglichene Stimmung und weniger Stress. Zu den vielen Vorteilen dieser Apps zählen unter anderem die Steigerung des Selbstwertgefühls und die Verringerung der Schmerzempfindlichkeit besseres emotionales Management, bessere Konzentration und größere Resistenz gegen Krankheiten.

Transzendentale Meditations-App

Unter den bekanntesten und effektivsten Meditations-Apps finden wir "Buddhify “mit seinen 80 und mehr Meditationen aufgeteilt für jeden Moment des Tages, mit verschiedenen Elementen und der Möglichkeit, Tag für Tag über Ihr persönliches Guthaben abzustimmen und dessen Fortschritt zu überwachen. Es wird aber bezahlt Die Vorteile sind erheblich.

Kostenlose Meditations-App

Wenn das Bezahlen uns a priori Stress verursacht, dann nichts zu tun, wählen Sie besser kostenlose Apps die nicht unbedingt weniger effektiv sind. Auch in diesem Fall finden wir Dateien mit einer ruhigen und gelassenen Stimme, eine entspannende Musik im Hintergrund. Das weltweit am meisten heruntergeladene ist Omvana mit Tausenden von geführten Meditationen und entspannender Musik zur Auswahl, von den einflussreichsten Autoren der Welt vorgewählt.

Pzizz, Immer kostenlos, löst es die Probleme der Schlaflosigkeit und gibt uns Energie, es basiert auf einer Mischung aus Neurolinguistische Programmiertechniken, binaurale Frequenzen und zufällige Algorithmen erzeugen jedes Mal neue Kombinationen. So entspannen Sie sich, aber sicherlich nicht gelangweilt.

Italienische Meditations-App

Es gibt weniger Apps auf Italienisch, aber sie sehen gut aus, auch wenn die Apps für die Meditation in Wahrheit nicht auf gesprochenen Nachrichten basieren, also fast Eine Sprache ist so gut wie eine andere.

Wenn wir uns jedoch mit Italienisch besser auskennen, sind wir zufrieden mit "Achtsam handeln ", perfekt für den Umgang mit unangenehmen Gedanken, Emotionen und Empfindungen. Die Technik ist das der Akzeptanz- und Bindungstherapie, daher "ACT", und die App bietet über 2 Stunden geführte Meditation mit verschiedenen Kategorien. IS ' für Android und kostet 9,99 €.

Kostenlos und auf Italienisch finden wir "Entspannen Sie sich in 5 Minuten" mit seinen 5-minütigen Meditations- "Pillen" für eine Pause im Büro oder zu Hause.

Beste Meditations-App

Erstellt von Andy Puddicombe, ein ehemaliger buddhistischer Mönch Achtsamkeitsexperte und Redner bei Ted, "Headspace " ist eine App mit einem Meditationskurs bestehend aus verschiedenen täglichen 10-minütigen Sitzungen. Sie können monatlich abonnieren, aber mit der kostenlosen Version können Sie 10 Lektionen anhören.

Android Meditations-App

Für Android gibt es sehr beliebt Ruhe, um dich in den Tag zu versetzen, Pausen zum Entspannen. Es bietet geführte Meditationen von 2 Minuten, aber auch 30 Minuten. Es gibt auch ein 7-Tage-Programm mit Crescendo-Minuten mit Dateien, die mit Musik und Sprache erstellt wurden. Und auch kostenlos mit käuflichen zusätzlichen Tracks.

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