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Schnarchen, natürliche Heilmittel

Schnarchen, natürliche Heilmittel


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Natürliche Heilmittel gegen Schnarchenoder um weniger zu schnarchen, indem Sie Ihre Atmung im Schlaf verbessern. Rhynkopathie: Ursachen, Lösungen und Tipps, um besser zu schlafen.

DortSchnarchen(chronisches Schnarchen) wird oft auf komische Weise dargestellt, aber in Wirklichkeit bezeichnet es eine Situation, die alles andere als ironisch ist. DortSchnarchenverursacht Probleme für Sie und Ihren Bettpartner. Mit anderen Worten, dieSchnarchenbezeichnet eine schlechte Schlafqualität sowohl für den "Schnarcher" als auch für diejenigen, die neben ihm schlafen.

DortUrsache des Schnarchenses wird durch eine Entspannung des weichen Gaumens (des hinteren Gaumendaches) und / oder des Gewebes des Rachens diktiert, die beim Prolaps die Atemwege teilweise verstopft. Während die Luft strömt, verursacht die intensivste Vibration der Atemwege das störende Geräusch, das die Luft charakterisiertSchnarchen. Weitere Informationen zu Ursachen und Abhilfemaßnahmen sind im Artikel verfügbarWie man aufhört zu schnarchen Wo ein Video einer hier in Italien entwickelten Operation gezeigt wird, werden neben der Operation auch mechanische Lösungen bewertet, die aus Geräten bestehen, die im Schlaf im Mund gehalten werden sollen. Solche Geräte drücken die Weichteile zusammen und versuchen, die Atemwege mechanisch zu reinigen. Auf dieser Seite konzentrieren wir uns auf das, was als i betrachtet wirdGroßmutters Mittel gegen Schnarchen. ZumHeilmittel der Großmutterwir meinen hauptsächlichnatürliche Heilmitteldas kann mehr oder weniger effektiv sein in Hör auf zu schnarchen.

Natürliche Heilmittel gegen Schnarchen: essentielle Öle

Zwischen natürliche Heilmittel gegen nicht schnarchen Im Schlaf werden aus Pflanzen gewonnene Öle gewonnen, insbesondere das ätherische Thymianöl, das ätherische Pfefferminzöl und das ätherische Eukalyptusöl. Mit diesen ätherischen Ölen ist es möglich, Salben zu erhalten, die unter die Nase oder Lösungen gestreut werdenAerosolvor dem Schlafengehen einatmen. Diese drei ätherischen Öle können einzeln oder kombiniert verwendet werden. In einem Topf mit kochendem Wasser können Sie beispielsweise 2 Tropfen ätherisches Thymianöl, zwei ätherische Pfefferminzöle und drei Tropfen ätherisches Eukalyptusöl hinzufügen. Für weitere Informationen darüber, wo Sie diese ätherischen Öle kaufen können und welche Auswirkungen sie auf die Atemwege haben, möchte ich Folgendes hervorheben:

  • Ätherisches Eukalyptusöl
  • Thymiansalbe und Fußreflexzonenmassage gegen das Rauchen
  • Ätherisches Pfefferminzöl

Natürliche Heilmittel gegen Schnarchen: die Qualität der Luft

Grundsätzlich müssen Sie drei Faktoren berücksichtigen, um eine gute Luftqualität zu erzielen:
-Feuchtigkeit
- Hygiene (Hausstaubmilben und Staub)
- Schadstoffe

Sie haben wahrscheinlich keine Ahnung, wie viele Schadstoffe sich in Ihrem Haus befinden. Schätzungen zufolge ist die häusliche Umgebung bis zu fünfmal stärker verschmutzt als die Luft außerhalb des Hauses. Um die Luftqualität zu verbessern, empfehle ich Ihnen, die Anweisungen im Leitfaden zu befolgenSo vermeiden Sie häusliche Verschmutzung.

Wenn Sie in einer Umgebung mit übermäßig trockener Luft schlafen, kann dies laut Luftfeuchtigkeit zu einer Erhöhung oder sogar zu einer Erhöhung der Luft führenSchnarchen. Trockene Luft trocknet die Schleimhäute der Atemwege und der Mundhöhle, was nicht nur den typischen schlechten Morgenatem verursacht, sondern auch zu einer Verstopfung beiträgt und Schnarchen verursachen kann. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter und geben Sie möglicherweise ein paar Tropfen ätherisches Eukalyptus- und Pfefferminzöl in den Diffusor.

Was die Hygiene betrifft, macht das Reinigen überhaupt keinen Spaß, aber es ist notwendig, eine gesunde und lebenswerte Umgebung zu erhalten. Wenn wer istSchnarchenes ist ein Themaallergisch(egal ob saisonale Allergien, Pollen oder Zypressen ...), die häusliche Hygiene wird doppelt so wichtig. Staub ist reizend, ebenso wie die Stoffwechselrückstände von Hausstaubmilben, Tierhaaren, Schuppen ... Diese Substanzen können die Atemwege reizen und das Problem verstärken. Für mehr Informationen:Hausstaubmilben - Heilmittel.

Natürliche Heilmittel gegen Schnarchen: Lebensstil

Ich bin mir sicher, dass Sie sich dessen bereits bewusst sind, aber es ist wichtig zu bedenken, dass ein gesunder Lebensstil dazu beitragen kann, die Schlafqualität zu verbessern und vor allem zu verbessern Hör auf zu schnarchen. Wenn Sie übergewichtig sind, müssen Sie sich nur Ihrem Idealgewicht nähern, um deutliche Verbesserungen zu erzielen. Vermeiden Sie alkoholische Getränke, besonders abends, und nehmen Sie keine Drogen, wenn dies nicht unbedingt erforderlich ist (insbesondere Anxiolytika und andere beruhigende / ruhige Drogen). Umfassen Sie einen gesünderen Lebensstil, von der Ernährung bis zur Verbesserung der Durchblutung: Lange Spaziergänge am Meer könnten ein echtes Allheilmittel sein. Machen Sie Atemübungen und achten Sie tagsüber auf eine korrekte Haltung, um die Brust nicht zu quetschen oder das Zwerchfell zusammenzudrücken.

Andere Heilmittel gegen Schnarchen: die Patches

Die Patches scheinen gut zu sein Heilmittel gegen Schnarchen. Sie werden auf die Nase aufgetragen und fördern die Nasenatmung Dadurch wird die Luftmenge verringert, die aus den Atemwegen der Mundhöhle austritt und das typische Geräusch der Luft verursachtSchnarchen. Der gleiche Mechanismus wird von Silikonvorrichtungen ausgenutzt, die in der Nase angewendet werden, um die Nasenlöcher zu dehnen und auch in diesem Fall das Atmen aus der Nase zu fördern, um die Reibung des Luftdurchgangs aus dem Hals zu verringern. Diese Produkte können in Apotheken oder online gekauft werden. Der Vollständigkeit halber biete ich Ihnen zwei Links zu Produkten mit einem hervorragenden Preis- / Leistungsverhältnis.

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Video: Pappa snorker (Kann 2022).