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Leptin und Fettleibigkeit

Leptin und Fettleibigkeit


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Dort Leptin Es ist ein Hormon, es kommt in verschiedenen Mechanismen ins Spiel, die sehr komplex zu veranschaulichen sind, und wir können es erwähnen hören, wenn es um Heilmittel gegen Fettleibigkeit geht. Es gibt auch eine echte Leptin-Diät Das werden wir kennenlernen und immer davon ausgehen, dass es gut ist, sich vor Beginn einer neuen Diät an einen Spezialisten zu wenden, ohne von oft "übertriebenen" Versprechungen geblendet zu werden.

Leptin: was es ist

Wir sprechen von einem Hormon das vor allem auf der Ebene des weißen Fettgewebes produziert wird und dann vom Blut zu den Zielorganen transportiert wird. Seine Rezeptoren befinden sich vor allem im Gehirn und genauer gesagt im Gehirn im Hypothalamus. Der Hypothalamus ist ein Bereich des Gehirns, der zum Zentralnervensystem gehört und eine sehr wichtige Rolle spielt. Er ist an verschiedenen Prozessen beteiligt, einschließlich dem von Gewichtskontrolle, aber nicht nur. Der Hypothalamus beeinflusst auch die Regulierung der Körpertemperatur und das Gefühl von Hunger, Durst und Kälte.

Der Begriff leitet sich vom Griechischen ab "Leptos" bedeutet dünn. Dieses kleine Hormon hat Proteincharakter und wurde 1994 von Friedman entdeckt, ist an der Regulation des Lipidstoffwechsels und des Energieverbrauchs beteiligt und wird vom Adipositas-Gen (OB) kodiert. Es hat ein Molekulargewicht von 16 KDa.

High Leptin

Als Leptin entdeckt wurde, war es der Moment, in dem die Gewissheit über die Existenz eines Kommunikationskanals zwischen Fettgewebe und Gehirn bestand, ein Kommunikationskanal, der sich hauptsächlich auf den Prozess von konzentrierte Regulierung der Fettansammlung in Adipozyten. Mal sehen, wie es funktioniert und was es bedeutet, einen hohen Leptinspiegel zu haben.

Wenn die Lipidreserven zunehmen, beschleunigen die weißen Fettzellen die Synthese von Leptin, so dass der Hypothalamus die Notwendigkeit für wahrnimmt Nahrungsaufnahme reduzieren. Hoher Leptinspiegel hat daher eine anorektische Wirkung, dh er führt zu einer Verringerung des Hungergefühls und gleichzeitig zu einer Erhöhung des Energieverbrauchs. Somit fördert es den Gewichtsverlust und die Reduzierung der Fettmasse.

Umgekehrt, wenn die Fettreserven abnehmen, reduzieren die weißen Fettzellen die Synthese von Leptin und der Hypothalamus "versteht", dass es notwendig ist, mehr Nahrung aufzunehmen und den Energieverbrauch zu senken.

In einer normalen, gesunden und normalen Gewichtssituation, ich Leptinspiegel Sie nehmen nach einer Mahlzeit zu und bei längerem Fasten ab. Im Allgemeinen erweisen sie sich als proportional zur im Körper vorhandenen Fettmasse, sodass sie bei übergewichtigen Menschen größer und bei dünnen Menschen geringer sind.

Wir haben es als ein hohes Niveau von gesehen Dieses Hormon beeinflusst das Hungergefühl, aber es gibt andere biologische Funktionen, die betroffen sind. Hier ist eine kurze indikative Liste: Schilddrüsenaktivität, Hämatopoese, das immunologische und reproduktive System, Knochenbildung.

Leptin und Fettleibigkeit

Wir sprechen über ein Hormon, das das Hungergefühl beeinflusst, daher ist klar, dass es Zusammenhänge mit gibt Problem der Fettleibigkeit, Zusammenhänge, die mehrere Studien untersucht haben. Es wurden Studien an Mäusen durchgeführt, bei denen festgestellt wurde, dass einige Proben, denen das Adipositas-Gen fehlt und die daher kein Leptin produzieren können, ebenso fettleibig werden wie solche mit defekten Rezeptoren für das Hormon.

Tatsächlich wurde die Gesamtwirksamkeit von Leptin jedoch nie nachgewiesen Behandlung von Fettleibigkeit Es wurde beobachtet, dass übergewichtige Menschen erhöhte Leptin-Plasmakonzentrationen aufweisen. Der Mechanismus scheint jedoch komplexer zu sein und betrifft nicht direkt den Leptinspiegel, sondern die Resistenz, die einige Probanden gegen die Wirkung dieses Mechanismus zeigen Appetitmodulator.

Übergewichtige Menschen hätten daher Götter hypothalamische Rezeptoren Sie sind unempfindlich gegenüber der Wirkung des Hormons und können daher bei hohen Leptinspiegeln die Botschaft der Lebensmittelabstinenz nicht verstehen. Was geschieht? Wenn ein Fettleibiger fett wird, wird der Leptin-Stimulus "ignoriert", während der Hypothalamus spürt, dass der Letpine-Spiegel sinkt, wenn ein Fettleibiger versucht, Gewicht zu verlieren, und die Person dazu drängt, nach Nahrung zu suchen.

Leptin: Ergänzung

Es gibt viele auf dem Markt Nahrungsergänzungsmittel auf LeptinbasisBodybuilder verwenden es ausgiebig, um einen besser geformten Körper zu erhalten. Dies sind Produkte, die mit umsichtiger Skepsis angegangen werden müssen. Ich denke, es ist besser, vor der Einnahme einen Arzt zu konsultieren.

Es gibt auch Götter "Natürliche Ergänzungsmittel" von Leptin oder besser als die empfohlenen Lebensmittel. Hier einige davon, darunter komplexe Kohlenhydrate wie Vollkornbrot und Nudeln, Quinoa, brauner Reis, aber auch Linsen und Bohnen. Auch ausgezeichnet grünblättrige Gemüse wie Brokkoli, Grünkohl und Spinat und ich Lebensmittel, die Omega-3-Fettsäuren enthalten dann Fische wie Lachs, Makrele, Hering, Sardellen und Sardinen. Obst wird auch geschätzt, das eine größere Menge an Ballaststoffen enthält, wie z Himbeeren, Birnen und Äpfel mit Schale und Banane.

Leptin-Diät

Wir haben die Leptin-Diät in der Einleitung erwähnt. Lassen Sie uns kurz sehen, was es ist, nur zur Veranschaulichung und nicht zu empfehlen. Es ist eine Diät, die vorschreibt nur drei Mahlzeiten am Tag und, um genau zu sein, ein Frühstück, das streng 12 Stunden nach dem Abendessen und genau in der Mitte, genau 6 Stunden nach dem Mittagessen, verteilt ist. Keine Snacks zwischen den Mahlzeiten. In Bezug auf die empfohlenen Lebensmittel haben wir im vorherigen Absatz viele erwähnt. Dazu fügen wir Tomaten, Eier, Joghurt, Trockenfrüchte, Zitronen und Grapefruit hinzu, die die Letpina zu stimulieren scheinen.

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Video: Wie du Leptin regulieren kannst, um Heißhunger zu stoppen (Juli 2022).


Bemerkungen:

  1. Adare

    Du hast geraten...

  2. Kajikazahn

    Auf den Schultern runter! Straßentischdecken! So viel besser!

  3. Brangore

    Ich kann es nicht einmal glauben Ausgezeichnete Blockhäuser

  4. Aleksander

    Meiner Meinung nach haben Sie nicht Recht. Ich bin versichert. Lassen Sie uns darüber diskutieren. Schreiben Sie mir in PM, wir werden kommunizieren.

  5. Abhainn

    Ich glaube, Sie haben sich geirrt. Ich bin sicher. Lassen Sie uns versuchen, dies zu besprechen.

  6. Gardajar

    Ich habe es eine Frage entfernt



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